Fais tes pas pendant que tu travailles.
L'Office Walker n'est pas fait pour s'entraîner. C'est une marche lente pendant les heures que tu allais passer assis de toute façon, à une allure que tu n'appellerais jamais du sport. Tu peux marcher pendant tes appels, ta lecture et tes mails sans que personne ne l'entende.
Vois combien de calories tu brûles en une journée
Règle ton poids, le nombre d'heures que tu marcherais et ton allure. Les hypothèses sont affichées en dessous pour que tu puisses les vérifier.
Quand il fait froid dehors, tu ne vas pas à la salle. Alors marche à ton bureau.
Tu connais la chanson. S'habiller, prendre la voiture ou le vélo, y aller, faire la séance, revenir, prendre une douche. Le plus dur, ce n'est pas la séance. Et ce n'est pas que tu es paresseux. Tout ça coûte trop cher avant même le premier pas.
Ici, commencer ne coûte rien. Il est déjà sous ton bureau, personne ne le remarque, et il n'y a aucune séance à prévoir. Tu marches pendant que tu réponds à tes mails, pendant une réunion, pendant que tu attends que Claude Code ait fini.
Trente minutes debout pendant que l'équipe parle. Ça fait 1 000 pas avant même que ta journée ait commencé.
La moitié des réunions de ta semaine ont besoin de tes oreilles, pas de ton avis. Marche pendant celles-là.
Tous les jours, tu passes des heures assis devant l'écran à attendre. Pourquoi ne pas brûler plus de calories pendant ce temps ?
Pas envie de sortir dans le noir, mais tu veux quand même faire tes pas ? Marche pendant ta série.
Une journée plausible, pas une moyenne. Une fois habitué à taper en marchant, tu feras le double de pas.
Marcher lentement, c'est exactement ce pour quoi il est fait.
Un moteur a une vitesse minimale et sa propre idée du rythme. Ici, le plateau suit tes pieds : une marche traînante reste traînante, et tu peux t'arrêter en pleine enjambée sans toucher à quoi que ce soit. Tu peux marcher plus vite que 3 km/h, il ne lui arrivera rien. On l'a testé bien au-delà. La limite, c'est toi : au-delà d'environ 3 km/h, travailler devient difficile.
Ça ne va pas te transformer. Ça va juste te garder en mouvement.
Ce n'est pas un appareil de fitness, et je ne te le vendrai pas comme tel. Ce qu'il fait, c'est te garder en meilleure santé pendant une journée de bureau et t'aider à te concentrer. Il soulage aussi un peu le dos qui commence à tirer vers seize heures, après huit heures assis sans bouger. Et tu brûles une partie des calories que tu mangeras plus tard devant Netflix.
Tu fais tes 10 000 pas sans y penser et sans rien ajouter à ta journée. L'utiliser la plupart des jours de travail pendant un an, ça vaut mieux que l'abonnement à la salle que tu n'utilises pas, parce que lui est déjà sous tes pieds.
Du mouvement qui rentre dans la journée que tu as déjà.
Pourquoi ton dos te fait mal après une journée au bureau ?
Huit heures dans la même posture, et le corps comprend qu'il n'a rien à faire. Des jambes qui ne se calment pas le soir. Un bas du dos qui tire l'après-midi et se raidit pendant la nuit. Des hanches qui ont discrètement oublié leur amplitude.
Une séance de sport par semaine ne défait pas ça. Ça s'améliore comme ça s'est dégradé : progressivement, par ce que tu fais huit heures par jour. Marcher lentement pendant les moments de la journée qui n'ont jamais eu besoin que tu sois assis, c'est le changement le moins cher que tu puisses faire, parce qu'il ne te coûte aucun temps supplémentaire.
Dans des pièces où des gens vivent vraiment
Pourquoi la plupart des tapis de marche finissent au placard ?
La plupart des tapis de marche sont faits pour être poussés sous le canapé ou le lit dès que tu en descends, et c'est exactement pour ça qu'ils finissent par ne plus servir. Tu te retrouves avec une plaque de plastique, une télécommande qui disparaît en une semaine, et deux ans plus tard un moteur mort à jeter.
J'ai fait celui-ci en bois et en acier, en naturel, foncé ou noir, pour qu'il puisse rester dans la pièce. Il n'y a rien à brancher et aucune télécommande à perdre. Aucun écran ne brille vers toi depuis le sol, et il est pensé pour ressembler à un meuble. Tu le laisses où il est, et c'est pour ça que c'est le seul qui sert encore tous les jours.
Il reste utile après 18 h
Le tapis qui t'a accompagné toute la journée est encore là quand tu fermes le portable. L'épisode que tu allais regarder assis, tu le regardes en marchant. Et tu fais tes pas sans manteau, sans rue sombre et sans abonnement à la salle.
Ça marche aussi pour les longues sessions de gaming, avec une réserve honnête de ma part. C'est un tapis de marche, donc tout ce qui est compétitif et demande des mouvements de souris rapides et précis se joue mieux bien calé dans le fauteuil.
Les questions santé, honnêtement
C'est du mouvement, pas une séance de sport. L'idée est de remplacer des heures assis par de la marche lente, la plupart des jours, pendant des années. Petit et régulier bat intense et abandonné.
J'arrivais facilement à 10 000 pas en travaillant. Ton chiffre dépend de tes heures et de ton allure, et le calculateur ci-dessus te donne des estimations honnêtes.
Plus vite que tu ne le crois. On l'a testé bien au-delà de 3 km/h et il ne se passe rien. La limite, c'est toi et pas le Walker : au-delà d'environ 3 km/h, travailler et se concentrer devient difficile.
Je ne vais pas te le promettre, et méfie-toi de tout tapis de marche qui le fait. Marcher brûle des calories à n'importe quelle allure, et le calculateur te montre les chiffres honnêtes pour ton poids et tes heures.
J'arrivais facilement à 10 000 pas en travaillant, et je me sentais plus en énergie et plus concentré.
Johannes, le fondateur
Et après. Concentration et productivité, télétravail, parents pressés.
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Ouvrir DiscordLes late pledges sont ouverts. Précommandé par 1,931 personnes, et les premiers Walkers sont déjà en route.
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