Kalorienrechner fürs Gehen
Stell dein Gewicht ein, die Stunden, die du gehen würdest, und ein ruhiges Tempo. Ehrliche Schätzungen, die Annahmen stehen darunter.
So viele Kalorien verbrennst du am Tag
Stell dein Gewicht ein, die Stunden und ein ruhiges Tempo. Das sind ehrliche Schätzungen. Die Annahmen stehen darunter.
Ein langsamer Gang am Schreibtisch fühlt sich nicht nach Sport an, und genau deshalb funktioniert er. In ruhigem Tempo kannst du tippen, lesen und telefonieren. Die Bewegung verschwindet im Tag, statt mit ihm zu konkurrieren.
Der Rechner nutzt die übliche MET-Methode fürs Gehen, mit deinem Körpergewicht und deinen Stunden als Eingabe. Die Annahmen stehen unter dem Ergebnis. Die echten Werte hängen von Schrittlänge, Haltung und Fitness ab, nimm die Zahlen also als gute Schätzung und nicht als Versprechen.
Wichtiger als jede einzelne Zahl ist, dass es regelmäßig passiert. Langsames Gehen, verteilt über einen Arbeitstag, an den meisten Arbeitstagen, ergibt über ein Jahr weit mehr Bewegung als ein Training, das du jedes zweite Mal ausfallen lässt. Genau dafür steht ein leiser Walker unter dem Schreibtisch.
Jeden einzelnen dieser Schritte machst du auf einem leisen Pad aus Holz, ohne Motor und ohne Stromrechnung.
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